活動報告
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愛仙自立支援料理教室(^^♪

愛仙(さくら)の皆さんが、仙北市健康管理センターにて、管理栄養士お二人にご指導いただきながら、今の季節を感じられる献立と簡単に行える肩こりと腰痛ストレッチ体操を行いました。

 

 

 

メニューについてのご説明を頂いた後は、いよいよ調理開始です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とっても美味しくでき、皆さん満足の表情です(^^)

 

 

 

 

 

食後は、誰でも簡単に行える『肩こりと腰痛のストレッチ』教えていただきました。体に負担を掛けないで行えるストレッチで、座ったままでも行えます!

 

 

 

 

 

簡単に実践できるストレッチ、作業の合間のリフレッシュにもなりますね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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